Skriv ut den här sidan

Självhjälpslitteratur

Några bra val, sorterat efter problemområde.

Depression:

  • Ut ur depression och nedstämdhet med kognitiv beteendeterapi
    (Gerhard Andersson, Jan Bergström, Fredrik Holländare, Jan Lenndin, Kristofer Vernmark)
  • Ta makten över depressionen: förändra dina vanor - förbättra ditt liv
    (Michael E Addis, Christopher R Martell)

Social fobi

  • Social fobi - effektiv hjälp med  kognitiv beteendeterapi
    (Tomas Furmark, Annelie Holmström, Elisabeth Sparthan, Per Carlbring, Gerhard Andersson)

Paniksyndrom

  • Ingen panik: Fri från panik- och ångestattacker  i 10 steg med kognitiv  beteendeterapi
    (Per Carlbring, Åsa Hanell)

OCD

  • Fri från tvång – steg för steg med kognitiv beteendeterapi
    (Mia Asplund, Elin-Love Rosengren)

Hälsoångest

  • Tänk om jag är sjuk! Fri från hälsoångest med kognitiv beteendeterapi
    (Erik Hedman, Johanna Linde, Peter Leiler, Erik Andersson, Erland Axelsson)

GAD

  • Sluta älta och grubbla: lättare gjort med kognitiv beteendeterapi
    (Olle Wadström)

Insomni

  • Sov gott – råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi
    (Susanna Jernelöv)

Stress och utmattning

  • Kognitiv beteendeterapi för stress- och utmattningsproblematik. En självhjälpsbehandling
    (SLSO, Gustavsbergs vårdcentral)